（１）市民大運動会

①こどもチャレンジ（ハイハイレース/カタカタレース/子供サーキット/小学生レース）

②スポーツ玉入れAJTA（一般の部/ファミリーの部）

③企業対抗パン食いリレー（5名1組の応募とし、女性を必ず1名含むこと）

④120人綱引き（60対60）

（２）やってみよう、みてみよう、ささえてみよう

①やってみよう！スポーツ体験会

・パーソナルトレーニング体験（DELIGHT）

・ピラティス体験（DELIGHT）

・ラディカルフィットネス体験（都市総合開発）

・パラスポーツ体験（苫小牧身体障がい者福祉連合会）

・スケートボード・ランニングバイク体験（ムラサキスポーツ）

・ダイヤのA野球スキルコンテスト（苫小牧市観光振興課）

・アナログゲーム体験（できることからはじめのIPPO-いっぽ-）

・e-sports体験（北海道ハイテクノロジー専門学校・レバンガ☆SAPPORO）

・弓道体験（苫小牧地区弓道連盟）

・アーチェリー体験（苫小牧アーチェリー協会）

・アイスホッケー体験（大澤ちほスマイルプロジェクト）

・バスケットボール体験（レバンガ北海道）

・鉄棒とび箱体験（苫小牧体操連盟）

・けん玉体験（厚真けん玉クラブ）

・ボルダリング体験（クライミング・ランドのぼのぼ）

・なわとび・ダブルダッチ体験（日本ジャンプロープ連合北海道支部）

・バトントワリング体験（M’s Baton）

②みてみよう！スポーツ発表会

・緑、美園小学生スクールバンド

・M’s Baton

・メガダンス・ラディカルパワー（都市総合開発）

・レバンガ北海道​

③ささえてみよう！スポーツEXPO

・スポンサー企業・スポーツ関連企業団体（予定）・会場各所にフォトスポット設置